5 Tipps zur Heilung Ihrer Akne

5 Tipps zur Heilung Ihrer Akne

Hier sind 5 Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Akne sowie zur Pflege der Haut. Sie sind in keiner bestimmten Reihenfolge von Bedeutung aufgeführt.

1. Holen Sie sich viel frische Luft und Sonnenschein für Vitamin D, Zutaten für eine gesunde Haut. Ihre Haut wird nicht nur das Vitamin D zu schätzen wissen, Ihr Körper und Ihr Geist werden auch den Sauerstoff- und Stressabbau eines täglichen Ausflugs im Freien genießen. Aber übertreibe es nicht und bekomme einen Sonnenbrand! Denken Sie daran, Sonnenschutz- / Bräunungslotionen zu verwenden, wenn Sie lange unterwegs sind. Sie möchten nicht in diesen Kreislauf verbrannter, abgestorbener Hautzellen verwickelt werden, die die Poren blockieren, was zu einem Akne-Szenario führt.

2. Denken Sie daran, dass selbst „guter“ Stress interne chemische Reaktionen auslösen kann, die ebenfalls zu Akne führen. Planen Sie also im Voraus, um mit zusätzlichem Stress umzugehen, wenn Sie eine Hochzeit, einen Abschluss, einen Umzug, einen neuen Job, einen Jobtransfer, ein neues Baby usw. planen (Verwenden Sie Entspannungs- oder Meditationswerkzeuge - Kassetten, Workshops usw.) Holen Sie sich Hilfe im Haus, nehmen Sie sich Zeit, trainieren Sie (Yoga und T'ai Chi werden dringend empfohlen), haben Sie Spaß oder was auch immer Sie tun müssen.

3. Trinken Sie täglich eine ausreichende Menge Wasser. Viele empfehlen drei bis vier große Gläser und Mineralwasser oder gefiltertes Wasser. Zu wenig Wasser kann zu Dehydration führen, was dazu führen kann, dass abgestorbene Hautzellen nicht von Natur aus abfallen oder sich nicht richtig ablösen. Das Endergebnis können verstopfte Poren, Akne sein.

4. Akne hat nichts mit Schmutz zu tun. Zeitraum. Waschen oder schrubben Sie Ihr Gesicht oder den Rest Ihres Körpers nicht zu stark. Denken Sie daran, dass zu viel zu trockener Haut führen kann. Und trockene Haut bedeutet, dass Ihr Körper hineinspringt und mehr Öl erzeugt. Dann was? Zusätzliches Öl + zusätzliche abgestorbene Hautzellen = verstopfte Poren, die Akne-Schübe auslösen. Dieselbe alte Geschichte.

5. - Fügen Sie Ihrer normalen Ernährung mehr Obst, Gemüse, Samen und Nüsse hinzu. (Beachten Sie, dass Mängel bei Selen und Zink, die in Paranüssen und Kürbiskernen vorkommen, mit Akne in Verbindung gebracht wurden.) Fügen Sie Ihrer täglichen Planung also Salate, Snacks mit getrockneten Früchten und Nüssen, Säfte und andere gesunde Leckereien hinzu.

Dieser Bericht enthält Informationen, die auf Untersuchungen zu Akne beruhen. Es ist bestrebt, Mythen von Fakten zu befreien und einen Überblick über die Probleme im Zusammenhang mit Akne sowie mögliche Lösungen zur Vorbeugung und Behandlung von Akne zu geben, die alle auf den neuesten verfügbaren Studien, Berichten, Artikeln und Erkenntnissen basieren Sie können mehr Akne Gesundheitsversorgung lernen.